P.N.F

Τι είναι η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF;

Η Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) είναι τεχνική διατάσεων που χρησιμοποιείται για να βελτιώσει την μυϊκή ελαστικότητα. Η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί ενεργητικά από τον ασθενή/αθλητή οπότε αυτή είναι και η έννοια της ιδιοδεκτικότητας. Μπορεί να εκτελεστεί όμως και από τον φυσικοθεραπευτή παθητικά όταν η κίνηση είναι μειωμένη ή αδύνατη.

Τι επιτυγχάνουμε με την τεχνική PNF;

Ο σκοπός της τεχνικής είναι να επαναφέρει το εύρος της κίνησης της άρθρωσης , την ενδυνάμωση των μυών και την εκτέλεση της κίνησης. Έρευνες απέδειξαν ότι η τεχνική αυτή είναι η πιο αποτελεσματική στην αύξηση του εύρους κίνησης.

Σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να εφαρμοστεί;

H Ιδιοδεκτική Νευρομυϊκή Διευκόλυνση - PNF μπορεί να εφαρμοστεί σε μυοσκελετικές, νευρολογικές παθήσεις και μετεγχειρητικές καταστάσεις.

Παθήσεις όπως :

Νευρολογικές παθήσεις :

• Αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο
• Νόσος του Πάρκινσον
• Σκλήρυνση κατά Πλάκας

Μυοσκελετικές παθήσεις :

• Αστάθεια ώμου
• Κακώσεις γόνατος (ρήξη μηνίσκου , ρήξη χιαστού)
• Κακώσεις ισχίου (αρθρίτιδα , αρθροπλαστική ισχίου)
• Παραμορφώσεις σπονδυλικής στήλης (σκολίωση , κύφωση , λόρδωση)

Επίσης εφαρμόζεται με επιτυχία σε υγιή άτομα που αθλούνται ή αθλητές υψηλού επιπέδου μετά από την προπόνηση είτε για ενδυνάμωση είτε για αποθεραπεία.